Treinamento Importante para Melhorar a Qualidade no Salto e as Bolas Altas .

Olá caros colegas de profissão e goleiros que acompanham o conteúdo. No vídeo em questão, além das capacidades técnicas que iremos treinar, daremos ênfase nos treinamentos de força e velocidade. Quando realizo a composição e planejamento dos trabalhos ao longo da semana é importante estimularmos a capacidade força. Eventualmente realizo os treinamentos na academia, quando procuro também mesclar exercícios voltados para prevenção de lesão de membros inferiores e superiores ( braço, perna, ombro, tronco..)Quando nos aprofundamos um pouco mais na questão fisiológica do goleiro, como todos sabemos , uma das vias energéticas mais solicitadas nas ações do goleiro é a Anaeróbia Alática, portanto a importância da potência nos membros inferiores quanto a execução do exercício; realizando os saltos e os deslocamentos em tempo curto ( força explosiva ). A transferência dos estímulo de força da academia para o campo , além de potencializar a força, também conseguiremos motivar o nosso atleta, pois realizaremos os exercícios no campo, treinando dessa maneira os aspectos técnicos do goleiro.Para gerar mais resistência ao movimento Utilizarei como mecanismo uma sequências de agachamentos com halter , saltos diagonais mais as técnicas ( queda alta e saída do gol ). Confira no vídeo.


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